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吃什么下奶最快最多，产后奶水少

多吃些营养丰富的食物，像黄豆猪蹄汤，鲜鱼汤，花生排骨汤等，都含有丰富的水溶性营养成份，可以帮助下奶的，但注意喝的肉汤不要过浓过油腻了

避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免

奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少

平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的

方便的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的

吃什么菜下奶最快最多】？

解答：

想要下奶可以，吃一些莲藕，它具有活血化瘀，清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌。生完孩子以后我们必须注意，坚持让孩子不断吃奶，可以很好的刺激产妇的身体奶水分泌。